Neben den richtigen Geräten sind es insbesondere die richtigen Ernährungsstrategien die uns zu einem dauerhaft gesünderen Lebensstil verhelfen. Erst durch die Verwendung der richtigen Lebensmittel bringen wir unseren Körper wieder in einen harmonischen und energiegelandenen Grundzustand wie wir ihn noch aus unseren Kindertagen kennen.
Auch ich habe, wie so viele Menschen, die Ernährung lange Zeit schleifen lassen. Das Resultat war eine nachlassende Fitness, Müdigkeit, Unwohlsam und das einschleichen bekannter Zivilisationskrankheiten wie Rücken- und Kreislaufprobleme. Ohne Zweifel ist neben der Ernährung auch ausreichende Bewegung in Form von individuell abgestimmten Sportaktivitäten ein wichtiger Faktor für ein gesünderes Leben. Doch darüber hinaus ist es vor allem die Ernährung die einen sehr großen Anteil an der allgemeinen Gesundheit hat. Wie sagt man so schön: Du bist was du isst.
Die Resultate einer ungesunden Ernährung sind kaum von heute auf morgen sichtbar. Doch bereits nach einigen Jahren wird sich ein Lebensstil ohne bewusste und natürliche Ernährung in der ein oder anderen Form erste Spuren zeigen, die sich schließlich, bei weiterem Fortführen, zu großen festgefahrenen Furchen manifestieren.
Damit ist jetzt Schluss: Der Weg zu einem gesunden und vitalen Körper
Es ist nie zu spät einen gesunden Lebensstil einzuschlagen. Auch ich habe mich dazu entschlossen „ja“ zu einem langen und frischen Leben zu sagen und dem alten Leben „Auf Wiedersehen“ zu sagen.
Der Weg der Erkenntnis führte über viele Stolpersteine. Ich studierte unzählige Internetseiten in Form von Blogs über Ernährung und meldete mich in Foren an um unter Gleichgesinnten Erfahrungen auszutauschen. Hier jedoch die eine richtige Wahrheit herauszufiltern war sehr schwierig um nicht zu sagen unmöglich. Schließlich hat jeder seine eigene Meinung. Das was bei dem Einen gut funktionierte, war für Nächsten wieder völliger Nonsens. Zwar erzielte ich bereits erste Erfolge und ein gewisses Verständnis von ausgewogener und gesunder Ernährung trat ein, wie sich jedoch später herausstellte war dies nur die Eisbergspitze. Darüber hinaus erhielt auch sehr viele Fehlinformationen, die schadeten als, dass sie halfen.
So beschloss ich mich mit einigen Büchern auseinanderzusetzen und fand auch die ein oder andere Perle. Mein Wissen der gesunden Ernährung wuchs weiter an. Allerdings waren die Bücher häufig lediglich voll von Rezepten, die ohne Zweifel häufig ihren Zweck erfüllten, jedoch ohne dabei ein ausreichendes Verständnis der Ernährung zu vermitteln.
Die besten 3 Ernährungsratgeber
Schließlich stieß ich auf einige sehr viel versprechende Ernährungsratgeber. Nach dem intensiven Durcharbeiten einiger Ratgeber bekam ich endlich das notwendige Wissen vermittelt um meine Ernährung erfolgreich umzustellen und dabei in jeder Situation selbst entscheiden zu können was mein Körper benötigt.
Die 3 besten Ratgeber möchte ich nun auch dir vorstellen, die mir am meisten geholfen haben. Hier ist für jede Lebenssituation das passende Programm dabei, sodass du nun endlich das richtige Wissen aufbauen kannst um nachhaltig gesund zu leben.
Erfolgreiche Umstellung auf Vitalkost-Ernährung
Einer meiner absoluten Favoriten ist der Ratgeber „Erfolgreiche Umstellung auf Vitalkost-Ernährung“ von Stefan Kutter. Der langjährige Ernährungsexperte erklärt in dem Ratgeber die Grundlagen und vermitteln zugleich tiefgreifendes Wissen einer gesunden Ernährungsweise mit Vitalkost ohne dabei zu langweilen. Es wird direkt der Bezug zur praktischen Ausführung gezeigt. Zahlreiche Videos und Checklisten helfen zudem bei der einfachen Umsetzung.
Dabei werden unzählige Rezepte vieler Tausender zufriedener Anwender aufgeführt. Wichtige Gebiete einer modernen und gesunden Ernährung wie Vitalkost, Rohkost, vegane und vegetarische Ernährung ebenso wie Entschlackung und Entgiftung werden eingänglich und einfach verständlich erklärt ohne auf den Genuss von leckerem Essen verzichten zu müssen. Besonders wichtig ist dem Autor die einfache Umsetzung für Jedermann, egal wie der Kenntnisstand ist.
Ich kann diesen Ratgeber nur jedem wärmstens ans Herz legen der ernsthaft seine Ernährung umstellen möchte. Weniger Müdigkeit, ein reduzierter Stresspegel, Übersäuerung und nicht zuletzt weniger Gewichtsprobleme sind neben vielen weiteren Fortschritten das Resultat – bereits nach wenigen Wochen Anwendung.
Der Paleo Ratgeber
Ohne den Verzicht auf Lebensmittel wie Gegrilltes oder auch Omlette kommt der Paleo Ratgeber von Tim Ramon und Freundin Angelika aus. Der Ratgeber richtet sich vor allem an Menschen die endlich ihr Gewichtsproblem in den Griff bekommen wollen. Dauerhaftes Abnehmen ohne auf viele genüssliche Lebensmittel zu verzichten lautet hier die Devise.
Ganz großgeschrieben wird dabei der Verzicht auf Weizenprodukte sowie generell der kritische Umgang mit bestimmten kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln. Dabei geht das Team hinter der Paleo Diät stets schnell und freundlich auf jede erdenkliche Frage ein. Zudem wird einem das Erstellen eines zielgerichteten Ernährungsplanes mit zugehöriger Einkaufslisten quasi abgenommen.
Für Menschen mit wenig Zeit und dem Ziel ein paar Pfunde abzuspecken ohne dabei auf eine gesunde Ernährung verzichten zu müssen und auch mit hin und wieder der ein oder anderen Belohnungsmahlzeit ist der Paleo eine wunderbare Empfehlung.
Metabolic Kochen – Schnelle und einfache Fettverbrenner Rezepte
In eine ähnliche Kerbe in Bezug auf die Reduzierung der überflüssigen Pfunde schlägt der exzellente Metabolic Kochen Ratgeber. Hier wird insbesondere auf die Zubereitung gesunde Rezepte wert gelegt, die unsere natürliche Fettverbrennung anregen. Die einfache Zubereitung steht ebenso im Vordergrund wie die Verwendung von wenig extravaganten Lebensmitteln, sodass in der Küche nie wieder ein Ansammlung von Lebensmittel entsteht, die nur für ein Rezept verwendet werden können – wer kennt das nicht.
Der Ratgeber ist im Wesentlichen eine Sammlung vieler abwechslungsreicher Rezepte mit natürlich fett-verbrennender Wirkung. Darüber hinaus werden auch viele Grundlagen zur Fettverbrennung sowie zahlreiche tiefgreifende Tipps vermittelt.
Mir hat besonders das übersichtliche und praktische Design gefallen, sodass man sich sofort zurechtfindet. Hier merkt man sofort, dass Experten diesen Ratgeber erstellt haben, der auch für Menschen mit wenig Zeit und Kocherfahrung hervorragend geeignet ist.
Fazit
Gesunde Ernährung ist in Zeiten von Internet und Co. auch ohne einen teuren Ernährungsexperten mit dem richtigen Wissen möglich. Gefährliches Halbwissen kann durch die Verwendung moderner Ratgeber von Ernährungsexperten schnell in ein fundiertes und tiefgreifendes Verständnis verwandelt werden. Eine gesunde Lebensweise ist einfacher als man und denkt beginnt wie so häufig mit dem ersten Schritt.
Mit der Übersicht der 3 besten Ratgeber zum Thema gesunde Ernährung hoffe ich auch dir den Einstieg in eine gesunde Lebensweise gezeigt zu haben. Ewiges Suchen nach den richtigen Informationen hat damit ein Ende. Alles was getan werden muss, ist noch heute zu beginnen und in eine gesunde Zukunft zu starten.